Há duas opções depois de aterrar, e não são a mesma. Manter a mesma hora do relógio no novo fuso, o que comprime ou estica o intervalo entre doses. Ou manter o horário do corpo, o que significa que a dose dispara a uma nova hora local. Isto mostra-lhe as duas.
Planeador de doses com fuso horário
Hora de casa → hora local
O seu voo
Os desvios são horas em relação ao UTC. Londres no verão é +1, Nova Iorque é −4, Tóquio é +9.
| Dose em casa | Manter a hora local | Manter o horário do corpo |
|---|
Decidir que coluna seguir
Na maior parte das coisas, a coluna do meio serve — mude para a hora local e deixe de pensar nisso. Para um medicamento com uma janela estreita, a coluna da direita é a que preserva o que a receita pediu de facto, ao preço de uma hora local incómoda durante alguns dias.
Quais dos seus medicamentos pertencem a que coluna é uma pergunta para o farmacêutico, e demora cerca de trinta segundos a fazer. Há mais sobre o que muda e porquê em alterações de fuso horário nos lembretes de medicação, e o resto da lista de viagem está em viajar com medicação.
Onde o medicamento o permite, ancorar uma dose a uma refeição em vez de a uma hora do relógio contorna a questão inteira — as refeições deslocam-se consigo. O Doz suporta doses ancoradas às refeições exatamente por esta razão.
Dúvidas comuns
As doses devem seguir a hora local ou o corpo?
Depende do medicamento, e é uma pergunta médica e não de definições. Para uma vitamina não importa. Para qualquer coisa com intervalo rigoroso importa. Pergunte ao farmacêutico quais dos seus medicamentos se importam de facto, e ajuste só esses.
Qual é o risco de mudar só para a hora local?
Voar para leste e manter a mesma hora do relógio encurta o intervalo entre a última dose em casa e a primeira no estrangeiro. Voar para oeste alonga-o. Para um medicamento com uma janela estreita, um intervalo várias horas demasiado curto ou longo é o que evitar.
As doses ancoradas às refeições precisam de ajuste?
Muito menos. Se uma dose está ligada a uma refeição em vez de a uma hora do relógio, move-se com as refeições à medida que o dia se desloca, que é normalmente o que se quer numa viagem.
O que esta ferramenta não faz
Esta é uma ferramenta de cálculo, não um aconselhamento médico. Calcula datas e horas a partir dos números que introduz — não conhece o seu medicamento, a sua receita nem o que deve fazer se algo correr mal. Alterar uma dose, espaçar as tomas de outra forma ou saber o que fazer quando se esquece de uma dose são questões para o seu médico ou farmacêutico.