ほとんどの薬は、時計が切り替わったあとの朝も、新しい時計でいつもの時刻に飲みます。08:00に飲んでいるなら、08:00のままです。
変わるのは夜間の間隔です。時計が戻るときは1時間増えるので、その1回の間隔が1時間長くなります。時計が進むときは1時間減るので、1時間短くなります。その後の間隔はすべて元どおりです。
次に時計が切り替わる日
| 地域 | 日付 | 時計の変更 |
|---|---|---|
| 英国とEU | 2026年10月25日（日） | 1時間戻す |
| 米国とカナダの大部分 | 2026年11月1日（日） | 1時間戻す |
| 米国とカナダの大部分 | 2027年3月14日（日） | 1時間進める |
| 英国とEU | 2027年3月28日（日） | 1時間進める |
| ニュージーランド、およびオーストラリアのニューサウスウェールズ州、ビクトリア州、南オーストラリア州、タスマニア州、首都特別地域（ACT） | 2027年4月4日（日） | 1時間戻す |
切り替えは日曜の未明に行われるため、ほぼどのスケジュールでも夜間の間隔のなかに入ります。オーストラリアのクイーンズランド州、西オーストラリア州、ノーザンテリトリーは時計を変えません。アジアの大部分、ハワイ、アリゾナ州の大部分も同様です。
夜間の間隔はどうなるか
影響を受けるのは、切り替えをまたぐ間隔だけです。同じ時刻に飲み続けた場合の、切り替え前後2回の服用のあいだの実際の時間を示します。
| スケジュール | 服用時刻 | 切り替え前後の服用 | 時計が戻る | 時計が進む |
|---|---|---|---|---|
| 1日1回、朝 | 08:00 | 土曜08:00〜日曜08:00 | 25時間 | 23時間 |
| 1日1回、夜 | 21:00 | 土曜21:00〜日曜21:00 | 25時間 | 23時間 |
| 1日2回 | 08:00と20:00 | 土曜20:00〜日曜08:00 | 13時間 | 11時間 |
| 8時間ごと | 08:00、16:00、00:00 | 日曜00:00〜日曜08:00 | 9時間 | 7時間 |
| 6時間ごと | 00:00、06:00、12:00、18:00 | 日曜00:00〜日曜06:00 | 7時間 | 5時間 |
1日1回の薬なら、変化は24時間のうち1時間、それも1回だけです。ほとんどの人にとって、この一度きりの1時間は問題になりません。ただし、短い間隔では1時間の占める割合が大きくなります。6時間ごとの間隔から1時間減ると、5時間になります。
8時間ごとなど、決まった間隔で飲む場合
間隔で飲むスケジュールで切り替えをまたぐときの対応は2通りあり、その後の時刻が変わってきます。
時刻を保つ。いつもどおり08:00、16:00、00:00に飲み、切り替えをまたぐ1回の間隔だけが1時間長く、または短くなります。日曜の朝からは、まったく元どおりのパターンです。覚えやすいのはこちらで、決まった時刻に設定したリマインダーもこの方式で動きます。
実際の時間を保つ。切り替え前の最後の服用から、実際の8時間を数えます。時計が戻ったあとは、0時の8時間後は新しい時計で07:00なので、服用時刻は07:00、15:00、23:00になります。時計が進んだあとは09:00、17:00、01:00になります。その後は新しい時刻を続けるか、少しずつ元の時刻に戻していきます。
ラベルに8時間ごととだけ書かれていて、時間が厳密だと言われていないなら、時刻を保つのが一般的です。処方医や薬剤師から間隔を厳守するよう言われている場合は、切り替えの週末より前に、どちらにすべきか尋ねてください。服用期間終了日計算ツールは、服用期間が時計の切り替えをまたぐときは実際の時間を保って計算し、結果にもそう表示するので、最後の服用がいつになるか確認できます。
夜中の服用
01:00〜03:00ごろに飲む薬がある場合は、その夜に特に注意してください。正確な時間帯は住んでいる地域によって異なります。
- 時計が戻るときは、1時間がくり返されます。米国と英国では01:00〜02:00なので、01:30の服用は2回やってきます。ドイツ、フランス、スペインなど中央ヨーロッパの大部分では02:00〜03:00です。その回は1回だけ、最初のときに飲みます。
- 時計が進むときは、1時間が飛ばされます。米国と中央ヨーロッパの大部分では02:00〜03:00なので、02:30の服用はその夜には02:30がありません。本来のタイミングは新しい時刻で03:30です。英国では飛ばされるのは01:00〜02:00です。
その夜にリマインダーがどう動くかは、思い込まずに確認してください。不安なら、その日だけのアラームを設定しましょう。
ピルと、時間が重要なほかの薬
避妊ピルには、飲み遅れたときの許容時間があります。NHSによると、従来型のプロゲストゲン単剤ピルは3時間、デソゲストレル製剤は12時間、ドロスピレノン製剤は24時間です。1時間の時計の切り替えはどの許容時間よりも小さいものの、基準になるのはパッケージの添付文書です。時刻の選び方については避妊ピルのリマインダーの記事で詳しく解説しています。
時間が重要な薬だと言われている場合は、処方した医師に切り替えへの対応方法を尋ねてください。すぐに済む質問で、1週間前に聞いておけば、夜中の2時に自分で考え込まずに済みます。
時計の切り替えはタイムゾーンとは別の問題
別のタイムゾーンへ飛行機で移動すると、一日が数時間ずれます。出発地の時刻のまま飲むか、現地時間に切り替えるよう指示されることもあります。これは別の問題で、タイムゾーンの記事で扱っています。時刻の計算には、タイムゾーン服用プランナーで、新しいタイムゾーンでの各服用の時刻を確認できます。
Dozの場合
Dozは、各リマインダーを特定の日の時刻として設定します。切り替え後の日曜、08:00のリマインダーは新しい時刻の08:00に鳴るので、アプリで変更することは何もありません。8時間ごとのスケジュールも時刻として保存されるため、上の1つ目の方法に従います。薬剤師から切り替えをまたいで実際の時間を保つよう言われている場合は、ずれる服用だけ、その日限りのアラームを設定してください。
よくある質問
時計が切り替わったら、薬は1時間早く飲むべきですか、それとも遅く飲むべきですか？
通常はどちらでもありません。新しい時計で同じ時刻に飲んでください。08:00に飲んでいるなら、日曜も08:00に飲みます。前回の服用からの間隔は、時計が戻るときは1時間長く、進むときは1時間短くなります。
サマータイムは避妊ピルに影響しますか？
時計の切り替えで、服用は実際の時間で1時間、1回だけずれます。NHSによると、飲み遅れの許容時間は従来型のプロゲストゲン単剤ピルで3時間、デソゲストレル製剤で12時間、ドロスピレノン製剤で24時間です。パッケージの添付文書を確認し、不安なら薬剤師に相談してください。
時計が戻るとき、8時間ごとのスケジュールはどうなりますか？
同じ時刻を保つなら、0時の服用から08:00の服用までの間隔が、1回だけ8時間ではなく9時間になります。実際の時間を保つなら、服用時刻は新しい時計で07:00、15:00、23:00になります。
スマートフォンのリマインダーは自動で変わりますか？
毎日08:00のように時刻で設定したリマインダーは、ふつう切り替え後もその時刻のままです。切り替えの夜、夜中に予定されているリマインダーは確認してください。
要点まとめ
いつもと同じ時刻に飲み続けてください。切り替えをまたぐ1回の間隔は、時計が戻るときは1時間長く、進むときは1時間短くなります。8時間ごとのスケジュールなら、時刻を保つか実際の時間を保つかを選べます。間隔が厳密なら、どちらにするか薬剤師に尋ねてください。その夜01:00〜03:00ごろに予定されている服用は確認しておきましょう。