Для большинства лекарств утром после перевода часов принимайте дозу в обычное время по новым часам. Если вы принимаете её в 08:00, это по-прежнему 08:00.
Меняется только ночной интервал. Когда часы переводят назад, у вас появляется лишний час, и этот один интервал становится на час длиннее. Когда часы переводят вперёд, вы теряете час, и интервал становится на час короче. Все следующие интервалы снова обычные.
Когда часы переведут в следующий раз
| Где | Дата | Часы |
|---|---|---|
| Великобритания и ЕС | Воскресенье, 25 октября 2026 г. | Назад на час |
| Большая часть США и Канады | Воскресенье, 1 ноября 2026 г. | Назад на час |
| Большая часть США и Канады | Воскресенье, 14 марта 2027 г. | Вперёд на час |
| Великобритания и ЕС | Воскресенье, 28 марта 2027 г. | Вперёд на час |
| Новая Зеландия, а также Новый Южный Уэльс, Виктория, Южная Австралия, Тасмания и Австралийская столичная территория | Воскресенье, 4 апреля 2027 г. | Назад на час |
Часы переводят ранним утром в воскресенье, поэтому почти при любом графике перевод приходится на ночной интервал. Квинсленд, Западная Австралия и Северная территория часы не переводят, как и большая часть Азии, Гавайи и большая часть Аризоны.
Каким становится ночной интервал
Затрагивается только интервал, на который приходится перевод часов. Ниже указано реальное число часов между двумя приёмами по обе стороны от перевода, если сохранять то же время по часам.
| График | Время приёма | Приёмы до и после перевода | Часы назад | Часы вперёд |
|---|---|---|---|---|
| 1 раз в день, утром | 08:00 | С 08:00 субботы до 08:00 воскресенья | 25 часов | 23 часа |
| 1 раз в день, вечером | 21:00 | С 21:00 субботы до 21:00 воскресенья | 25 часов | 23 часа |
| 2 раза в день | 08:00 и 20:00 | С 20:00 субботы до 08:00 воскресенья | 13 часов | 11 часов |
| Каждые 8 часов | 08:00, 16:00 и 00:00 | С 00:00 до 08:00 воскресенья | 9 часов | 7 часов |
| Каждые 6 часов | 00:00, 06:00, 12:00 и 18:00 | С 00:00 до 06:00 воскресенья | 7 часов | 5 часов |
Для лекарства, которое принимают раз в день, перевод часов — это один час из 24, и только один раз. Для большинства людей этот разовый час ничего не меняет. Но в коротком интервале он занимает большую долю: если из интервала «каждые 6 часов» выпадает час, остаётся пять.
Каждые 8 часов и другие фиксированные интервалы
При интервальном графике пройти перевод часов можно двумя способами, и после него они дают разное время по часам.
Сохранить время по часам. Вы принимаете дозы в 08:00, 16:00 и 00:00, как обычно, а единственный интервал, на который приходится перевод, получается на час длиннее или короче. С утра воскресенья график точно такой же, как был. Этот способ проще запомнить, и именно так работает напоминание, настроенное на фиксированное время по часам.
Сохранить реальные часы. Вы отсчитываете восемь реальных часов от последнего приёма перед переводом. После перевода часов назад восемь часов после полуночи — это 07:00 по новым часам, и приёмы переходят на 07:00, 15:00 и 23:00. После перевода вперёд они становятся 09:00, 17:00 и 01:00. Дальше вы либо остаётесь на новом времени, либо понемногу возвращаетесь к прежнему.
Если на этикетке просто написано «каждые 8 часов» и никто не говорил вам, что точное время критично, обычно сохраняют время по часам. Если врач или фармацевт сказали, что интервал строгий, до выходных с переводом часов спросите их, какой способ выбрать. Калькулятор даты окончания курса считает реальные часы, если курс приходится на перевод часов, и сообщает об этом в результате, так что видно, когда будет последний приём.
Приём посреди ночи
Если один из ваших приёмов приходится примерно на время с 01:00 до 03:00, обратите на эту ночь особое внимание. Точный час зависит от того, где вы живёте.
- Когда часы переводят назад, один час повторяется. В США и Великобритании это с 01:00 до 02:00, так что приём в 01:30 наступает дважды. В Германии, Франции, Испании и большей части Центральной Европы это с 02:00 до 03:00. Примите эту дозу один раз, в первый.
- Когда часы переводят вперёд, один час пропадает. В США и большей части Центральной Европы это с 02:00 до 03:00, так что у приёма в 02:30 в эту ночь нет 02:30. Реальный момент, когда он был бы, — 03:30 по новому времени. В Великобритании пропадает час с 01:00 до 02:00.
Не гадайте, а проверьте, как ваше напоминание поведёт себя в эту ночь, и если не уверены, поставьте разовый будильник.
Противозачаточные таблетки и другие лекарства, где важно время
У противозачаточных таблеток есть окно на случай, если таблетку приняли с опозданием. NHS (Национальная служба здравоохранения Великобритании) даёт три часа для традиционной таблетки только с прогестогеном, 12 часов для таблеток с дезогестрелом и 24 часа для таблеток с дроспиреноном. Перевод часов на один час меньше любого из этих окон, но решающее значение имеет инструкция по применению в вашей упаковке. Подробнее о выборе времени — в нашей статье о напоминаниях для противозачаточных таблеток.
Если вам сказали, что для лекарства критично время приёма, спросите у того, кто его назначил, как быть с переводом часов. Это быстрый вопрос, и если задать его за неделю, не придётся разбираться с этим в 2 часа ночи.
Перевод часов — это не смена часового пояса
Перелёт в другой часовой пояс сдвигает ваш день на несколько часов, и вам, возможно, сказали оставаться на домашнем времени или перейти на местное. Это другая задача, о ней — статья о часовых поясах. Для расчёта по часам планировщик доз при смене часового пояса показывает, на какое время в новом поясе придётся каждый приём.
Что делает Doz
Doz ставит каждое напоминание на время по часам в конкретный день. В воскресенье после перевода напоминание на 08:00 сработает в 08:00 по новому времени, и в приложении ничего менять не нужно. График «каждые 8 часов» тоже хранится как время по часам, поэтому он следует первому способу выше. Если фармацевт хочет, чтобы при переводе вы сохраняли реальные часы, поставьте разовый будильник для приёмов, которые сдвигаются.
Вопросы и ответы
Принимать лекарство на час раньше или позже, когда переводят часы?
Обычно ни то, ни другое. Принимайте его в то же время по новым часам. Если вы принимаете лекарство в 08:00, в воскресенье примите его в 08:00. Интервал с последнего приёма будет на час длиннее при переводе часов назад и на час короче при переводе вперёд.
Влияет ли переход на летнее время на противозачаточные таблетки?
Перевод часов один раз сдвигает ваш приём на один час реального времени. NHS даёт окно в три часа для традиционной таблетки только с прогестогеном, 12 часов для таблеток с дезогестрелом и 24 часа для таблеток с дроспиреноном. Сверьтесь с инструкцией к вашей упаковке и спросите фармацевта, если не уверены.
Что происходит с графиком «каждые 8 часов», когда часы переводят назад?
Если сохранять то же время по часам, интервал от приёма в полночь до приёма в 08:00 один раз составит девять часов вместо восьми. Если же сохранять реальные часы, приёмы сдвинутся на 07:00, 15:00 и 23:00 по новым часам.
Изменятся ли напоминания на телефоне сами?
Напоминание, настроенное на время по часам, например на 08:00 каждый день, после перевода обычно остаётся на том же времени по часам. Проверьте напоминания, которые приходятся на середину ночи перевода часов.
Коротко
Продолжайте принимать лекарства в обычное время по часам. Единственный интервал, на который приходится перевод, на час длиннее при переводе часов назад и на час короче при переводе вперёд. При графике «каждые 8 часов» можно сохранить время по часам или реальные часы, а если интервал строгий, спросите фармацевта, какой способ выбрать. В эту ночь обратите внимание на любой приём примерно с 01:00 до 03:00.
Источники
- EUR-Lex: Директива 2000/84/EC о летнем времени
- 15 U.S. Code § 260a: Advancement of time (перевод часов вперёд)
- govt.nz: летнее время
- NSW Government: летнее время
- NHS: как принимать таблетку только с прогестогеном
Загрузите Doz в App Store · Читать вопросы и ответы · Ещё в блоге