Bei den meisten Medikamenten gilt: Nehmen Sie Ihre Dosis am Morgen nach der Zeitumstellung zur gewohnten Zeit nach der neuen Uhr. Nehmen Sie sie um 08:00, bleibt es 08:00.
Was sich ändert, ist der Abstand über Nacht. Werden die Uhren zurückgestellt, gewinnen Sie eine Stunde, und dieser eine Abstand ist eine Stunde länger. Werden sie vorgestellt, verlieren Sie eine Stunde, und er ist eine Stunde kürzer. Alle Abstände danach sind wieder normal.
Die nächsten Zeitumstellungen
| Wo | Datum | Uhren |
|---|---|---|
| Vereinigtes Königreich und EU | Sonntag, 25. Oktober 2026 | Eine Stunde zurück |
| Großteil der USA und Kanadas | Sonntag, 1. November 2026 | Eine Stunde zurück |
| Großteil der USA und Kanadas | Sonntag, 14. März 2027 | Eine Stunde vor |
| Vereinigtes Königreich und EU | Sonntag, 28. März 2027 | Eine Stunde vor |
| Neuseeland sowie New South Wales, Victoria, South Australia, Tasmanien und das ACT | Sonntag, 4. April 2027 | Eine Stunde zurück |
Die Umstellung erfolgt in den frühen Morgenstunden des Sonntags und fällt daher bei fast jedem Einnahmeplan in den Abstand über Nacht. Queensland, Western Australia und das Northern Territory stellen ihre Uhren nicht um, ebenso wenig der Großteil Asiens, Hawaii und der Großteil Arizonas.
Was aus dem Abstand über Nacht wird
Nur der Abstand, der über die Umstellung reicht, ist betroffen. Hier stehen die echten Stunden zwischen den beiden Dosen davor und danach, wenn Sie bei denselben Uhrzeiten bleiben.
| Einnahmeplan | Einnahmezeiten | Dosen vor und nach der Umstellung | Uhren zurück | Uhren vor |
|---|---|---|---|---|
| Einmal täglich, morgens | 08:00 | Samstag 08:00 bis Sonntag 08:00 | 25 Stunden | 23 Stunden |
| Einmal täglich, abends | 21:00 | Samstag 21:00 bis Sonntag 21:00 | 25 Stunden | 23 Stunden |
| Zweimal täglich | 08:00 und 20:00 | Samstag 20:00 bis Sonntag 08:00 | 13 Stunden | 11 Stunden |
| Alle 8 Stunden | 08:00, 16:00 und 00:00 | Sonntag 00:00 bis Sonntag 08:00 | 9 Stunden | 7 Stunden |
| Alle 6 Stunden | 00:00, 06:00, 12:00 und 18:00 | Sonntag 00:00 bis Sonntag 06:00 | 7 Stunden | 5 Stunden |
Bei einem Medikament, das Sie einmal täglich nehmen, macht die Umstellung eine Stunde von 24 aus, und das ein einziges Mal. Für die meisten Menschen spielt diese einmalige Stunde keine Rolle. Bei einem kurzen Abstand fällt sie aber stärker ins Gewicht: Fehlt bei einem 6-Stunden-Abstand eine Stunde, bleiben fünf.
Alle 8 Stunden und andere feste Abstände
Es gibt zwei Wege, einen Plan mit festem Abstand über die Umstellung zu bringen, und danach ergeben sie unterschiedliche Uhrzeiten.
Die Uhrzeiten beibehalten. Sie nehmen Ihre Dosen wie gewohnt um 08:00, 16:00 und 00:00, und der eine Abstand über die Umstellung ist eine Stunde länger oder kürzer. Ab Sonntagmorgen ist das Muster genau wie vorher. Diese Variante ist leichter zu merken, und genau so verhält sich eine Erinnerung, die auf feste Uhrzeiten eingestellt ist.
Die echten Stunden beibehalten. Sie zählen acht echte Stunden ab der letzten Dosis vor der Umstellung. Nach dem Zurückstellen sind acht Stunden nach Mitternacht 07:00 nach der neuen Uhr, Ihre Dosen liegen also bei 07:00, 15:00 und 23:00. Nach dem Vorstellen werden daraus 09:00, 17:00 und 01:00. Danach bleiben Sie bei den neuen Zeiten oder kehren schrittweise zu den alten zurück.
Steht auf dem Etikett nur „alle 8 Stunden“ und hat Ihnen niemand gesagt, dass der Zeitpunkt entscheidend ist, ist das Beibehalten der Uhrzeiten die übliche Wahl. Wurde Ihnen ärztlich oder in der Apotheke gesagt, dass der Abstand streng einzuhalten ist, fragen Sie dort vor dem Wochenende der Umstellung, welche Variante gewünscht ist. Der Enddatum-Rechner für die Einnahme rechnet mit echten Stunden, wenn eine Behandlung über eine Zeitumstellung läuft, und weist im Ergebnis darauf hin. So sehen Sie, wann die letzte Dosis fällig ist.
Eine Dosis mitten in der Nacht
Ist eine Ihrer Dosen etwa zwischen 01:00 und 03:00 fällig, schauen Sie sich diese Nacht genauer an. Die genaue Stunde hängt davon ab, wo Sie wohnen.
- Wenn die Uhren zurückgestellt werden, gibt es eine Stunde doppelt. In den USA und in Großbritannien ist das 01:00 bis 02:00 Uhr, eine Dosis um 01:30 Uhr kommt also zweimal. In Deutschland, Frankreich, Spanien und dem größten Teil Mitteleuropas ist es 02:00 bis 03:00 Uhr. Nehmen Sie diese Dosis nur einmal, beim ersten Mal.
- Wenn die Uhren vorgestellt werden, fällt eine Stunde aus. In den USA und dem größten Teil Mitteleuropas ist das 02:00 bis 03:00 Uhr, eine Dosis um 02:30 Uhr hat in dieser Nacht also kein 02:30. Der tatsächliche Zeitpunkt wäre 03:30 Uhr nach der neuen Uhrzeit. In Großbritannien fällt die Stunde von 01:00 bis 02:00 Uhr aus.
Prüfen Sie, was Ihre Erinnerung in dieser Nacht macht, statt es einfach anzunehmen, und stellen Sie im Zweifel einen einmaligen Wecker.
Die Pille und andere zeitkritische Medikamente
Bei der Antibabypille gibt es ein Zeitfenster für eine verspätete Einnahme. Der britische NHS nennt drei Stunden für eine klassische Gestagenpille, 12 Stunden für Desogestrel und 24 Stunden für Drospirenon. Eine Zeitumstellung um eine Stunde ist kleiner als jedes dieser Fenster, maßgeblich ist aber die Packungsbeilage in Ihrer Packung. Unser Beitrag zur Erinnerungs-App für die Pille sagt mehr zur Wahl der Uhrzeit.
Wurde Ihnen gesagt, dass ein Medikament zeitkritisch ist, fragen Sie die verordnende Praxis, wie Sie mit der Umstellung umgehen sollen. Das ist eine kurze Frage, und wenn Sie sie eine Woche vorher stellen, müssen Sie es nicht um 2 Uhr nachts herausfinden.
Zeitumstellung ist kein Zeitzonenwechsel
Ein Flug in eine andere Zeitzone verschiebt Ihren Tag um mehrere Stunden, und vielleicht wurde Ihnen gesagt, bei der Heimatzeit zu bleiben oder auf die Ortszeit umzustellen. Das ist ein anderes Problem, und der Beitrag zu Zeitzonen behandelt es. Für die Rechnung mit den Uhrzeiten zeigt der Zeitzonen-Einnahmeplaner, wo jede Dosis in der neuen Zone liegt.
Was Doz macht
Doz stellt jede Erinnerung auf eine Uhrzeit an einem bestimmten Tag. Am Sonntag nach der Umstellung kommt eine Erinnerung für 08:00 um 08:00 nach der neuen Uhr, und in der App müssen Sie nichts ändern. Ein Plan „alle 8 Stunden“ wird ebenfalls als Uhrzeiten gespeichert und folgt damit dem ersten Weg oben. Möchte Ihre Apotheke, dass Sie über die Umstellung hinweg echte Stunden einhalten, stellen Sie für die verschobenen Dosen einen einmaligen Wecker.
Häufige Fragen
Nehme ich mein Medikament bei der Zeitumstellung eine Stunde früher oder später?
Meist weder noch. Nehmen Sie es zur selben Uhrzeit nach der neuen Uhr. Nehmen Sie es um 08:00, nehmen Sie es am Sonntag um 08:00. Der Abstand seit der letzten Dosis ist eine Stunde länger, wenn die Uhren zurückgestellt werden, und eine Stunde kürzer, wenn sie vorgestellt werden.
Beeinflusst die Sommerzeit die Antibabypille?
Die Zeitumstellung verschiebt Ihre Einnahme einmalig um eine echte Stunde. Der NHS nennt ein Zeitfenster von drei Stunden für eine klassische Gestagenpille, 12 Stunden für Desogestrel und 24 Stunden für Drospirenon. Lesen Sie die Packungsbeilage Ihrer Packung und fragen Sie im Zweifel in der Apotheke.
Was passiert mit einem Plan „alle 8 Stunden“, wenn die Uhren zurückgestellt werden?
Bleiben Sie bei denselben Uhrzeiten, beträgt der Abstand von der Dosis um Mitternacht bis zur Dosis um 08:00 einmalig neun statt acht Stunden. Halten Sie stattdessen echte Stunden ein, verschieben sich Ihre Dosen auf 07:00, 15:00 und 23:00 nach der neuen Uhr.
Stellen sich die Erinnerungen auf meinem Handy von selbst um?
Eine Erinnerung für eine feste Uhrzeit, etwa täglich um 08:00, bleibt nach der Umstellung normalerweise bei dieser Uhrzeit. Prüfen Sie jede Erinnerung, die in der Nacht der Umstellung mitten in der Nacht fällig ist.
Kurz gesagt
Nehmen Sie Ihre Dosen weiter zu den gewohnten Uhrzeiten. Der eine Abstand über die Umstellung ist eine Stunde länger, wenn die Uhren zurückgestellt werden, und eine Stunde kürzer, wenn sie vorgestellt werden. Bei einem Plan „alle 8 Stunden“ können Sie die Uhrzeiten oder die echten Stunden beibehalten; ist der Abstand streng einzuhalten, fragen Sie in der Apotheke, welche Variante. Achten Sie in dieser Nacht auf jede Dosis, die etwa zwischen 01:00 und 03:00 fällig ist.
Quellen
- EUR-Lex: Richtlinie 2000/84/EG zur Regelung der Sommerzeit
- 15 U.S. Code § 260a: Advancement of time (Sommerzeit in den USA)
- govt.nz: Sommerzeit
- Regierung von New South Wales: Sommerzeit
- NHS: So nehmen Sie die reine Gestagenpille ein
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