Con la mayoría de los medicamentos, la mañana siguiente al cambio de hora tome la dosis a la hora de siempre según el reloj nuevo. Si la toma a las 08:00, sigue siendo a las 08:00.
Lo que cambia es el intervalo de la noche. Cuando se atrasan los relojes gana una hora, así que ese intervalo dura una hora más. Cuando se adelantan pierde una hora, así que dura una hora menos. Todos los intervalos posteriores vuelven a ser los de siempre.
Cuándo es el próximo cambio de hora
| Dónde | Fecha | Cambio |
|---|---|---|
| Reino Unido y UE | Domingo, 25 de octubre de 2026 | Se atrasa una hora |
| La mayor parte de EE. UU. y Canadá | Domingo, 1 de noviembre de 2026 | Se atrasa una hora |
| La mayor parte de EE. UU. y Canadá | Domingo, 14 de marzo de 2027 | Se adelanta una hora |
| Reino Unido y UE | Domingo, 28 de marzo de 2027 | Se adelanta una hora |
| Nueva Zelanda y, en Australia, Nueva Gales del Sur, Victoria, Australia Meridional, Tasmania y el Territorio de la Capital Australiana | Domingo, 4 de abril de 2027 | Se atrasa una hora |
El cambio se produce en la madrugada del domingo, así que cae dentro del intervalo nocturno en casi todas las pautas. Queensland, Australia Occidental y el Territorio del Norte no cambian la hora, como tampoco la mayor parte de Asia, Hawái ni la mayor parte de Arizona.
Cuánto dura el intervalo de la noche
Solo cambia el intervalo que atraviesa el cambio de hora. Estas son las horas reales entre las dos dosis a uno y otro lado del cambio, si mantiene las mismas horas del reloj.
| Pauta | Horas de las dosis | Dosis a cada lado del cambio | Se atrasa la hora | Se adelanta la hora |
|---|---|---|---|---|
| Una vez al día, por la mañana | 08:00 | Sábado 08:00 a domingo 08:00 | 25 horas | 23 horas |
| Una vez al día, por la noche | 21:00 | Sábado 21:00 a domingo 21:00 | 25 horas | 23 horas |
| Dos veces al día | 08:00 y 20:00 | Sábado 20:00 a domingo 08:00 | 13 horas | 11 horas |
| Cada 8 horas | 08:00, 16:00 y 00:00 | Domingo 00:00 a domingo 08:00 | 9 horas | 7 horas |
| Cada 6 horas | 00:00, 06:00, 12:00 y 18:00 | Domingo 00:00 a domingo 06:00 | 7 horas | 5 horas |
En un medicamento de una vez al día, el cambio es de una hora sobre 24, una sola vez. Para la mayoría de la gente esa hora puntual no importa. Sin embargo, pesa más en un intervalo corto: si a un intervalo de cada 6 horas se le quita una hora, quedan cinco.
Cada 8 horas y otros intervalos fijos
Hay dos formas de llevar una pauta por intervalos durante el cambio, y después dan horas del reloj distintas.
Mantener las horas del reloj. Toma las dosis a las 08:00, a las 16:00 y a las 00:00 como siempre, y el único intervalo que atraviesa el cambio dura una hora más o una hora menos. Desde el domingo por la mañana el patrón es exactamente el de antes. Es la forma más fácil de recordar, y es lo que hace un recordatorio programado a horas fijas del reloj.
Mantener las horas reales. Cuenta ocho horas reales desde la última dosis antes del cambio. Después de atrasar los relojes, ocho horas después de medianoche son las 07:00 en el reloj nuevo, así que sus dosis pasan a ser a las 07:00, a las 15:00 y a las 23:00. Después de adelantarlos, pasan a ser a las 09:00, a las 17:00 y a la 01:00. Luego puede quedarse con las horas nuevas o volver poco a poco a las de antes.
Si la etiqueta solo dice cada 8 horas y nadie le ha dicho que el momento sea crítico, lo habitual es mantener las horas del reloj. Si su médico prescriptor o su farmacéutico le ha dicho que el intervalo es estricto, pregúntele cuál prefiere antes del fin de semana del cambio. La calculadora de fecha de finalización del tratamiento mantiene las horas reales cuando un tratamiento atraviesa un cambio de hora, y lo indica en el resultado, para que vea cuándo cae la última dosis.
Una dosis en mitad de la noche
Si alguna de sus dosis toca más o menos entre la 01:00 y las 03:00, preste atención a esa noche en concreto. La hora exacta depende de dónde viva.
- Cuando se atrasan los relojes, una hora se repite. En Estados Unidos y el Reino Unido es de 01:00 a 02:00, así que una dosis a la 01:30 llega dos veces. En Alemania, Francia, España y la mayor parte de Europa central es de 02:00 a 03:00. Tome esa dosis una sola vez, la primera.
- Cuando se adelantan los relojes, una hora se salta. En Estados Unidos y la mayor parte de Europa central es de 02:00 a 03:00, así que una dosis a las 02:30 no tiene 02:30 esa noche. El momento real en que habría sido son las 03:30 en la hora nueva. En el Reino Unido la hora que se salta es de 01:00 a 02:00.
Compruebe qué hace su recordatorio esa noche en lugar de darlo por hecho, y ponga una alarma puntual si no está seguro.
La píldora y otros medicamentos en los que la hora importa
Las píldoras anticonceptivas tienen un margen para cuando se toma una tarde. El NHS da tres horas para una píldora tradicional solo de progestágeno, 12 horas para el desogestrel y 24 horas para la drospirenona. Un cambio de hora de una hora es menor que cualquiera de esos márgenes, pero lo que cuenta es el prospecto de su envase. En nuestro artículo sobre recordatorios de la píldora anticonceptiva encontrará más sobre cómo elegir la hora.
Si le han dicho que en un medicamento la hora es crítica, pregunte a quien se lo recetó cómo quiere que gestione el cambio. Es una pregunta rápida, y hacerla con una semana de antelación le evita tener que resolverlo a las 2:00.
El cambio de hora no es un cambio de zona horaria
Volar a otra zona horaria desplaza su día varias horas, y puede que le hayan dicho que siga con la hora de casa o que pase a la hora local. Es un problema distinto, y el artículo sobre zonas horarias lo trata. Para los cálculos de horas, el planificador de dosis por zona horaria muestra dónde cae cada dosis en la nueva zona.
Qué hace Doz
Doz programa cada recordatorio para una hora del reloj en un día concreto. El domingo después del cambio, un recordatorio de las 08:00 suena a las 08:00 de la hora nueva, y no hay nada que cambiar en la app. Una pauta de cada 8 horas también se guarda como horas del reloj, así que sigue el primer método de arriba. Si su farmacéutico quiere que mantenga las horas reales durante el cambio, ponga una alarma puntual para las dosis que se desplazan.
Preguntas frecuentes
¿Tomo la medicación una hora antes o una hora después cuando cambia la hora?
Normalmente, ni una cosa ni otra. Tómela a la misma hora en el reloj nuevo. Si la toma a las 08:00, el domingo la toma a las 08:00. El intervalo desde su última dosis es una hora más largo cuando se atrasan los relojes y una hora más corto cuando se adelantan.
¿Afecta el cambio de hora a la píldora anticonceptiva?
El cambio de hora desplaza su dosis una hora en tiempo real, una sola vez. El NHS da un margen de tres horas para una píldora tradicional solo de progestágeno, 12 horas para el desogestrel y 24 horas para la drospirenona. Consulte el prospecto de su envase y pregunte a un farmacéutico si tiene dudas.
¿Qué pasa con una pauta de cada 8 horas cuando se atrasan los relojes?
Si mantiene las mismas horas del reloj, el intervalo entre la dosis de medianoche y la de las 08:00 es de nueve horas en lugar de ocho, una sola vez. Si, en cambio, mantiene las horas reales, sus dosis pasan a las 07:00, las 15:00 y las 23:00 en el reloj nuevo.
¿Los recordatorios del móvil cambian solos?
Un recordatorio programado a una hora del reloj, como las 08:00 todos los días, normalmente se queda a esa hora después del cambio. Revise cualquier recordatorio que toque en mitad de la noche la noche del cambio.
En pocas palabras
Siga tomando las dosis a las horas de siempre. El único intervalo que atraviesa el cambio es una hora más largo cuando se atrasan los relojes y una hora más corto cuando se adelantan. En una pauta de cada 8 horas puede mantener las horas del reloj o las horas reales y, si el intervalo es estricto, pregunte a su farmacéutico cuál de las dos. Revise cualquier dosis que toque esa noche más o menos entre la 01:00 y las 03:00.
Fuentes
- EUR-Lex: Directiva 2000/84/CE relativa a las disposiciones sobre la hora de verano
- 15 U.S. Code § 260a: adelanto de la hora
- govt.nz: horario de verano
- NSW Government: horario de verano
- NHS: cómo tomar la píldora solo de progestágeno
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